Testosterone式 不安が消える呼吸

「X」で有名な「Testosterone」さんが推奨する
「不安が消える呼吸」をブラウザアプリ化したものです
（容量は3M程度。軽量です）。

Testosteroneさん本人の許可はとってないけど
「フリーソフト」だし問題ないでしょう（？）

【Testosteroneさんの解説動画】
https://youtu.be/CNopVC6wo0U

「深呼吸」で「ストレスが軽減」し、「気持ちが落ち着きます」。

1.「お腹が膨らむように「鼻」から4秒息を吸って」
2.「2秒息を止めて」
3.「お腹をへこますように「口」から6秒息を吐く」

これを「5～10回」やると「不安が軽減」します。

本アプリでは10回やるように設定。

「不安障害」の方におススメ！！

作者も不安障害です。「ダンベル」と「エアロバイクHIIT」で
克服しつつあるけど、まだ完璧じゃないです。
いざという時は、このアプリを使おうと思います。

◇写真素材◇
写真ACさま
https://www.photo-ac.com/

ドット絵こんばーたさまで
写真を16色ドット絵化させて頂いてます
https://app.monopro.org/pixel/

◇効果音◇
ザ・マッチメイカァズ2ndさま
https://osabisi.sakura.ne.jp/m2/